higiene

Higiene

A higiene consiste numa prática de grande benefício para os seres humanos. Em seu sentido mais comum, significa: limpeza, asseio. Num sentido mais amplo, compreende todos os hábitos e condutas que auxiliam a prevenir doenças, manter a saúde e o bem-estar dos indivíduos.

O aumento dos padrões de higiene tem sido responsável pela prevenção de inúmeras doenças físicas. Estudos sócio-epidemiológicos têm demonstrado que as medidas de maior impacto na promoção da saúde de uma população estão relacionadas à melhoria dos padrões de higiene e nutrição da mesma.

Muitas das doenças infecto-contagiosas existentes são encontradas, em locais inadequados com baixos padrões de higiene, o que se correlaciona com baixa escolaridade e pouco acesso à informação. Tais ambientes, gerados por uma interacção pouco consciente do homem com seu entorno, são propícios à disseminação tanto de vetores de doenças (moscas, baratas, ratos e outros vectores) quanto dos organismos patogênicos (bactérias, fungos, protozoários, vermes). Por essas e outras razões a Organização Mundial da Saúde recomenda asseio e limpeza nos locais em que vivemos, bem como uma série de hábitos que envolvem mudanças de comportamento frente ao meio circundante, como forma de se evitar a propagação dessas doenças.

Higiene doméstica

Existem muitas maneiras de se manter o asseio em nosso lar. Algumas dessas maneiras são:

• Tomar banho diariamente.

• Lavar as mãos sempre após usar o banheiro

• Lavar bem nossas roupas

• Lavar bem os alimentos frescos antes de ingerí-los.

• Permitir a circulação de ar e entrada de luz nos ambientes

• Evitar acumulo de objectos sem organização, que predispõem à acidentes.

• Evitar a cúmulos de lixos espalhados, que são convidativos para baratas, ratos e insectos que contribuem para a falta de higiene.

Higiene Pessoal

A higiene pessoal é o conjunto de hábitos de limpeza e asseio com que cuidamos do nosso corpo. È um importante meio de comunicação para um relacionamento saudável com os outros. Por exemplo se estivermos á beira de uma pessoa com um odor corporal fétido temos tendência a afastarmo-nos. Mediante tal devemos ter uma boa higiene pessoal. De entre as normas para uma boa higiene pessoal destacam-se as seguintes:

• No banho diário devemos utilizar um sabonete neutro.

• O uso de desodorizante é bastante útil, especialmente de Verão. No entanto devem ser evitados os que inibem a produção de suor, podendo assim aumentar a transpiração noutros locais do corpo – transpiração compensatória.

• Lavar as mãos sempre que necessário, especialmente antes das refeições, antes do contacto com os alimentos e depois de utilizar o quarto de banho. Além disso, é importante manter as unhas bem cortadas.

• Os dentes e a boca devem ser lavados depois da ingestão de alimentos, usando um dentífrico com flúor. Uma higiene inadequada dos dentes está na origem da cárie dentária, que pode ser causa de inúmeras doenças.

• Beber água da companhia ou de garrafa, evitando a de rios, riachos ou mesmo fontes. As águas de fontes e poços só devem ser consumidas se forem sujeitas a análises regulares.

Fazer uma alimentação equilibrada e consumir apenas alimentos que se encontrem nas melhores condições.